Rutina para sacar los cuadritos 16 Años - cA-world.com

fractius · 08-mar-2009, 09:26

Buenas señores tengo barriga pero soy flaco es decir supongo que todo lo que como se me va pa la barriga y quiero sacar los cuadritos cual seria una rutina para mi gracias

Kryptonite · 08-mar-2009, 10:25

ponte a hacer paralelas man... aprendete todos los ejercicios en paralelas y con eso te rayas todo y lo mejor agarras fuerza

empty · 08-mar-2009, 10:36

man paralelas, flexiones, abdominales, y barras hay un topico donde yo digo q era lo q yo hacia cuando taba por los 18 y me srivio mas o menos xD....

Kryptonite · 08-mar-2009, 10:44

una preguntica aki aprobechando esto, como se saca los musculos q es tan a lado de los abdominales? q esta uno a la derecha y otro a la iskierda al lado del ombligo ( q buena mi explicacion XD hahahaah )

xaitox · 08-mar-2009, 10:48

Cita:

Iniciado por Gio_

una preguntica aki aprobechando esto, como se saca los musculos q es tan a lado de los abdominales? q esta uno a la derecha y otro a la iskierda al lado del ombligo ( q buena mi explicacion XD hahahaah )

Los ejercitas y ellos salen

Kryptonite · 08-mar-2009, 10:51

Cita:

Iniciado por xaitoxrox

Los ejercitas y ellos salen

buena respuesta hermano, wikipedia se kedo pendeja

empty · 08-mar-2009, 11:33

ok veo q uds no pueden buscar :s... aqui se las dejo EN GRANDE ESTA EN EL FOROO!!!

Entrenamientos / Rutinas

Makussz0r · 08-mar-2009, 11:57

Lo mas importante de todo cualquier rutina , cualquier ejercicio es la alimentación en 70 [por ciento puedes hacer la rutina que desees paralelas flexiones etc pero si no comes bien el aumento de masa muscular etc es muy poco.

Con una buena alimentación baja en clorhidratos y azúcar y unas buenas paralelas flexiones o rutina de gym los cambios los veras en muy poco tiempo asi como tu energia y tu animo para hacer cualquier actividad física .

Come sano :)

fractius · 08-mar-2009, 12:57

Ok muchas gracias como es eso de paralelas las flexiones abdominales si se que es pero primera vez qeu escucho esas parelalas

**Whity** · 08-mar-2009, 13:47

Cero refrescos
Cero postres
Cero azucar
Cero salsas
Cero chucherias
Cero excesos con la comida (especialmente carbohidratos)

Porque pa tener lipa siendo flaco a los 16 años, significa que todo se te va pa alla, si sigues comiendo mal, olvidate de cuadritos porque pa eso tienes que tener el abdomen plano sin grasa. Yo a los 16 era como un palo e flaco, sin lipa ni nada. Despues de los 20 es que a uno le empieza a salir la lipa, asi que maginate si ya tienes lipita a los 16.

fractius · 08-mar-2009, 14:07

Cita:

Iniciado por Whity

Cero refrescos
Cero postres
Cero azucar
Cero salsas
Cero chucherias
Cero excesos con la comida (especialmente carbohidratos)

Porque pa tener lipa siendo flaco a los 16 años, significa que todo se te va pa alla, si sigues comiendo mal, olvidate de cuadritos porque pa eso tienes que tener el abdomen plano sin grasa. Yo a los 16 era como un palo e flaco, sin lipa ni nada. Despues de los 20 es que a uno le empieza a salir la lipa, asi que maginate si ya tienes lipita a los 16.

jajaja Si pana tienes razon soy flaco flaco lo unico que yo como mucho vez tanto en el colegio como aquii en la casa y pues quiero los cuadritos...

xaitox · 08-mar-2009, 14:13

Cita:

Iniciado por Gio_

buena respuesta hermano, wikipedia se kedo pendeja

ES MAS PA QUE TE QUEDES LOCO!!! los ejercitas con ejercicios que sean especiales para eso!!!!!!!! vergacion que mar de conocimientos! jajajajajaja

(porque el emoticon de "winner" tiene un numero 2 en la copa? no deberia ser el numero 1? ah claro yo soy el numero 1!!"

08-mar-2009, 09:26	#1 (permalink)
fractius Junior Member Ingreso: enero-2008 Mensajes: 27 cA Coins: 13.047,23 Gracias dadas: 32 Ha recibido 5 gracias en 1 Temas $fractius está en el buen camino$	Rutina para sacar los cuadritos 16 Años Rutina para sacar los cuadritos 16 Años Buenas señores tengo barriga pero soy flaco es decir supongo que todo lo que como se me va pa la barriga y quiero sacar los cuadritos cual seria una rutina para mi gracias
$fractius está desconectado$

08-mar-2009, 10:25	#2 (permalink)
Kryptonite Born In Babylon Ingreso: marzo-2008 Ubicación: Valencia city Mensajes: 3.713 cA Coins: 1.566.012,74 Gracias dadas: 321 Ha recibido 1.737 gracias en 197 Temas	Respuesta: Rutina para sacar los cuadritos 16 Años ponte a hacer paralelas man... aprendete todos los ejercicios en paralelas y con eso te rayas todo y lo mejor agarras fuerza __________________

08-mar-2009, 10:36	#3 (permalink)
empty bot del shoutbox Ingreso: diciembre-2006 Ubicación: En mi Casa Mensajes: 7.401 cA Coins: 9.796.547,23 Gracias dadas: 418 Ha recibido 2.716 gracias en 292 Temas Reconocimientos En total: 1	Respuesta: Rutina para sacar los cuadritos 16 Años man paralelas, flexiones, abdominales, y barras hay un topico donde yo digo q era lo q yo hacia cuando taba por los 18 y me srivio mas o menos xD.... __________________ You'r name Mean NOTHING to me InMortal -

08-mar-2009, 10:44	#4 (permalink)
Kryptonite Born In Babylon Ingreso: marzo-2008 Ubicación: Valencia city Mensajes: 3.713 cA Coins: 1.566.012,74 Gracias dadas: 321 Ha recibido 1.737 gracias en 197 Temas	Respuesta: Rutina para sacar los cuadritos 16 Años una preguntica aki aprobechando esto, como se saca los musculos q es tan a lado de los abdominales? q esta uno a la derecha y otro a la iskierda al lado del ombligo ( q buena mi explicacion XD hahahaah ) __________________

08-mar-2009, 11:33	#7 (permalink)
empty bot del shoutbox Ingreso: diciembre-2006 Ubicación: En mi Casa Mensajes: 7.401 cA Coins: 9.796.547,23 Gracias dadas: 418 Ha recibido 2.716 gracias en 292 Temas Reconocimientos En total: 1	Respuesta: Rutina para sacar los cuadritos 16 Años ok veo q uds no pueden buscar :s... aqui se las dejo EN GRANDE ESTA EN EL FOROO!!! Entrenamientos / Rutinas __________________ You'r name Mean NOTHING to me InMortal -

08-mar-2009, 11:57	#8 (permalink)
Makussz0r Master Ninja Ingreso: diciembre-2006 Ubicación: Venezuela Mensajes: 1.386 cA Coins: 2.036.265,34 Gracias dadas: 234 Ha recibido 1.580 gracias en 185 Temas	Respuesta: Rutina para sacar los cuadritos 16 Años Lo mas importante de todo cualquier rutina , cualquier ejercicio es la alimentación en 70 [por ciento puedes hacer la rutina que desees paralelas flexiones etc pero si no comes bien el aumento de masa muscular etc es muy poco. Con una buena alimentación baja en clorhidratos y azúcar y unas buenas paralelas flexiones o rutina de gym los cambios los veras en muy poco tiempo asi como tu energia y tu animo para hacer cualquier actividad física . Come sano :)

08-mar-2009, 12:57	#9 (permalink)
fractius Junior Member Ingreso: enero-2008 Mensajes: 27 cA Coins: 13.047,23 Gracias dadas: 32 Ha recibido 5 gracias en 1 Temas $fractius está en el buen camino$	Respuesta: Rutina para sacar los cuadritos 16 Años Ok muchas gracias como es eso de paralelas las flexiones abdominales si se que es pero primera vez qeu escucho esas parelalas
$fractius está desconectado$

08-mar-2009, 13:47	#10 (permalink)
Whity Webmastah Ingreso: octubre-2003 Ubicación: Caracas, Vzla Mensajes: 4.049 cA Coins: 1.493.514,43 Gracias dadas: 159 Ha recibido 4.923 gracias en 222 Temas Reconocimientos En total: 2	Respuesta: Rutina para sacar los cuadritos 16 Años Cero refrescos Cero postres Cero azucar Cero salsas Cero chucherias Cero excesos con la comida (especialmente carbohidratos) Porque pa tener lipa siendo flaco a los 16 años, significa que todo se te va pa alla, si sigues comiendo mal, olvidate de cuadritos porque pa eso tienes que tener el abdomen plano sin grasa. Yo a los 16 era como un palo e flaco, sin lipa ni nada. Despues de los 20 es que a uno le empieza a salir la lipa, asi que maginate si ya tienes lipita a los 16. __________________ cA-world.com

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